双手是我们身体六条经络的循行位置的终点，也是我们身体五脏六腑的对应位置，这6条经络分别是:肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经和心经，经常活动我们的手指有助于疏通经络，只要经络通畅，气血循环就会变好，身体自然棒！

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那具体的经络走向是怎么样的？

1、大拇指走肺经

如果你经常感觉大拇指麻木，也排除了与肩颈的健康原因之外，那么这种麻木通常跟肺经不通有关，大拇指上的鱼际穴如果是比较通红，一般提示肺热，如果鱼际穴有青筋，那么就代表肺寒，这种情况可以多按揉鱼际穴，同时平时多拍拍肺经。

2、食指走大肠经

中医认为:人本能的快乐实际上是来自大肠，而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来，经常活动食指可以帮助我们疏通大肠经，同时还可以重点拍拍我们的曲池穴。

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3、中指走心包经

心包经主喜乐，所以也主欲念，如果平时感到焦虑或心情烦躁时，按压中指能够让心情平复下来。

中医认为，心包经是保护心脏的“护卫”，它的通畅与否直接影响着我们的心情和情绪，现代医学也支持这种说法，按压中指可以刺激副交感神经，帮助调节情绪，缓解压力，尤其适合那些生活压力较大、经常感到焦虑的人群

4、无名指走三焦经

黄帝内经里说：三焦为水到出焉，意思就是说它像一个水道一样，对于人体来说，三焦必须要非常通畅才可以，人体里面的三焦就好像国家治水一样，一定要保证水道的通畅，我们的身体才会健康，所以我们平时除了拍打三焦经之外，也可以多活动活动我们的无名指。

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5、小指走小肠经和心经

从心脏病的健康角度来讲，中指麻木是心脏病的轻症，如果小指麻木，就是心脏病的重症，那么平时除了要关注自己的情绪之外，还可以多做踮脚练习，多练深呼吸。

今天分享一套手部养生保健操给大家，闲来无事的时候活动一下我们的手指，疏通经络，还能改善鼠标手和手腕腱鞘炎呢，对于长期伏案握鼠标的人尤其要多练！

动作1、

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以下动作都是左手演示，但注意左手练完右手也需要练习一遍。

练习方法:如上面动作所示，五指尽量打开，然后再握拳，反复练习20次。

动作2、

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练习方法:之后先将五指充分张开，然后其余四个手指分别弯曲指关节，用大拇指的指腹按压指关节的第一节，重复练习10-12次。

动作3、

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练习方法:先张开五指，然后其余四指分三步弯曲手指，然后再充分张开五指，重复练习10-12次。

动作4、

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练习方法:先张开五指，然后用大拇指指腹依次从紧压小指、无名指、中指以及食指，重复10次。

动作5、

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练习方法:之后找个皮筋套在五指外侧，五指先并拢，之后五指向外撑开皮筋，然后再并拢，重复练习12次。

动作6、

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练习方法:伸直左手，将手腕向下，右手握住左手手背向后拉，停留30秒，之后背屈手腕向上，拉伸30秒。

简单的手指锻炼养生操，每天随时随地都可以练习，不仅可以锻炼大脑的反应能力，同时还可以疏通经络，尤其对于前面提到的手需要经常握鼠标、握手机的人，一定要多多练习！

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